Während der Schwangerschaft leistet der Körper einer Frau enorm viel und muss mit vielen Veränderungen klarkommen. Häufig haben werdende Mütter jedoch eine ganz bestimmte Sorge: Schwangerschaftsstreifen.
Wohl kaum eine Frau freut sich über die feinen Risse in der Haut und doch gehören sie zum natürlichen Prozess der Schwangerschaft dazu. Schämen muss man sich also in keinem Fall!
Trotzdem kann man ungewollte Schwangerschaftsstreifen vorbeugen und wir verraten euch die 7 besten Tipps für eine schöne und elastische Haut!
Inhalt:
- Wie entstehen Schwangerschaftsstreifen?
- 7 Tipps wie du Schwangerschaftsstreifen vorbeugen kannst
- Sport und ausreichend Bewegung
- Eine gesunde und ausgewogene Ernährung
- Massagen zur Förderung der Durchblutung
- Wechselduschen leicht gemacht
- Feuchtigkeitspflege für die Haut
- Wasser trinken
- Sonnenschutz
- Schwangerschaftsstreifen vorbeugen mit Aloe Vera
- Behandlungsmöglichkeiten von Schwangerschaftsstreifen
- FAQ – Eure Fragen
- Passende Wild Baboon Pflegeprodukte
Wie entstehen Schwangerschaftsstreifen?
Deine Haut wird während der Schwangerschaft stark belastet und besonders der Bauch dehnt sich durch das Wachstum des Kindes langsam aus.
Wenn dein Bauch sehr schnell wächst, kann das Bindegewebe der Haut zu stark gedehnt werden und dadurch reißen. Diese Risse werden Schwangerschaftssteifen genannt und sind zunächst blau bzw. rötlich sichtbar. Keine Sorge, mit der Zeit verblassen sie dann und werden weiß.
Typische Stellen für Schwangerschaftsstreifen sind neben dem Bauch auch deine Brüste, Hüfte oder Oberschenkel, da auch diese Stellen stark belastet sind und vor allem die Brüste für das anschließende Stillen wachsen.
Neben der Dehnung deiner Haut und wie schnell das Baby wächst, spielen auch andere Faktoren eine Rolle bei der Ausbildung von Schwangerschaftsstreifen. Vor allem ein Zusammenspiel aus Genetik, Gewicht und Alter der Mama, sowie die Größe des Babys können zusätzlich Dehnungsstreifen bedingen.
So kann es vorkommen, dass manche Frauen nicht von Schwangerschaftsstreifen betroffen sind, während sie bei anderen sehr ausgeprägt sind. Grundsätzlich sind jedoch die allermeisten Frauen davon betroffen.
Wichtig: Egal wie viel Schwangerschaftsstreifen du bekommst, darfst du nie vergessen, dass sie deine Schönheit in keinerlei Weise beeinträchtigen!
7 Tipps wie du Schwangerschaftsstreifen vorbeugen kannst
Ob man nun von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft betroffen sein wird oder nicht, lässt sich im Vorhinein schwer einschätzen. Mit der richtigen Hautpflege und optimalen Vorbereitung, kannst du das Risiko jedoch minimieren und eventuell sogar „verschont“ bleiben.
Wir verraten dir die besten 7 Tipps, wie du Schwangerschaftsstreifen vorbeugen kannst!
1. Sport und ausreichend Bewegung
Wenn du vor der Schwangerschaft sportlich nicht sehr aktiv warst, ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt mit Sport anzufangen. Denn Sport und ausreichend Bewegung fördert die Durchblutung und hindert eine starke Gewichtszunahme, die wiederum Dehnungsstreifen fördern würde.
Mal abgesehen von den allgemein bekannten gesundheitlichen Vorteilen für deinen Körper und der Möglichkeit Schwangerschaftsstreifen vorbeugen zu können, kann Sport auch bei anderen Schwangerschaftsbeschwerden helfen. Außerdem hat eine Studie aus dem European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology herausgefunden, dass Sport sich positiv auf die Geburt auswirkt. So haben Frauen, die während der Schwangerschaft sportlich aktiv waren, weniger und kürzere Wehen gehabt.
Natürlich sprechen wir hier bei Sport nicht von der totalen Verausgabung des Körpers. Schließlich trägst du immer noch ein Kind aus und darauf muss der Sport angepasst werden. Spaziergänge, Schwimmen, Yoga oder andere moderate Sportarten eignen sich jedoch bestens während der Schwangerschaft.
Höre hier ganz besonders auf deinen Körper und mache genügend Pausen, wenn es dir zu anstrengend wird.
2. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Auf eine gesunde Ernährung Wert zu legen, macht in allen Lebensumständen Sinn. Gleichzeitig fällt es vielen schwer diese Ernährung auch langfristig durchzuziehen.
Gerade in der Schwangerschaft kann es der ein oder anderen werdenden Mama manchmal sehr schwerfallen. Nicht nur erschweren Übelkeit und Geruchsempfindlichkeit den Appetit, auch verschiedene schwangerschaftstypische Gelüste sind nicht unbedingt Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Und trotzdem ist es wichtig darauf zu achten – auch wenn man Schwangerschaftsstreifen vorbeugen will. Eine gesunde Ernährung versorgt den Körper nämlich mit wichtigen Vitaminen, Mineral- und Nährstoffen, die deine Haut unterstützen.
3. Massagen zur Förderung der Durchblutung
Wer Schwangerschaftsstreifen vorbeugen möchte, sollte unbedingt auf regelmäßige Massagen achten und am besten schon zu Beginn der Schwangerschaft damit anfangen. Dadurch wird die Durchblutung schon früh gefördert und das Bindegewebe stimuliert, wodurch deine Haut optimal für die anschließende Ausdehnung vorbereitet wird.
Massage ist aber nicht gleich Massage. Es gibt viele verschiedene Arten der Massage, die du alle in deine Routine mit aufnehmen kannst.
Sogenannte Zupfmassagen sind besonders beliebt bei Frauen, die Schwangerschaftsstreifen vorbeugen möchten. Als erstes solltest du deinen Bauch einölen und das Öl gleichmäßig auf der gesamten Fläche verteilen. Warte, bis das Öl eingezogen ist, bevor du mit der Zupfmassage startest.
Nehme dann nach und nach kleine Hautpartien zwischen deine Finger und ziehe sie sanft nach oben. Arbeite dich so den ganzen Bauch entlang – die einzige Ausnahme ist das Schambein, da die Massage dort möglicherweise die Gebärmutter reizen könnte. Auch aus diesem Grund sollte die Zupfmassage im letzten Monat der Schwangerschaft nicht mehr gemacht werden. Du kannst dann auf die Streichelmassage zurückgreifen.
Streichelmassagen eignen sich besonders gut, wenn der Bauch schon größer und straffer ist. Hierbei massierst du das Öl sanft im Uhrzeigersinn und in Streichelbewegungen auf dem Bauch ein.
Eine Alternative zur Zupfmassage ist die Bürstenmassage, bei welcher du mit einer weichen Bürste deinen Körper unter der Dusche massieren kannst. Danach solltest du die massierten Stellen mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme eincremen. Auch unser Aloe Vera Gel eignet sich dafür besonders gut.
Während der Schwangerschaft kannst du auch andere betroffene Stellen wie Beine oder Po massieren. Dort musst du nicht mehr so vorsichtig wie am Bauch sein und kannst auch kräftiger zupacken. Insgesamt ist eine regelmäßige und kombinierte Anwendung der verschiedenen Massagen empfehlenswert um Schwangerschaftsstreifen effizient vorbeugen zu können.
Eine tägliche Massage mit einem Öl oder Creme kann dabei auch ein schönes Ritual mit deinem Partner werden und gleichzeitig deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Besonders geeignet ist dabei die Kombination aus unserem Aloe Vera Gel und unserem „flüssigen Gold“ – dem Wild Baboon Kaktusfeigenkernöl. Denn das Gel ist der perfekte Träger und lässt die positiven Effekte des Öls noch verstärken. Dabei sind vor allem dessen Inhaltsstoffe wie Vitamin K zur Förderung der Durchblutung und Unterstützung der Hautheilung oder Linolsäure für die Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitsgehalts vorteilhaft.
Alle Eigenschaften und Vorteile unseres Kaktusfeigenkernöls kannst du hier nachlesen.
4. Wechselduschen leicht gemacht
Neben Massagen fördert auch Wechselduschen die Durchblutung und du kannst auch durch diesen Tipp Schwangerschaftsstreifen vorbeugen. Außerdem bringt Wechselduschen noch weitere Vorteile mit sich: So wirkt es sich beispielsweise auch positiv auf das Immunsystem aus und regt deinen Stoffwechsel an.
Von allen Tipps rund um Schwangerschaftsstreifen vorbeugen, kostet dich Wechselduschen vermutlich die größte Überwindung. Doch es lohnt sich und wir zeigen dir, wie es geht:
- Warme Dusche: Zunächst geht es wie gewohnt für ein paar Minuten mit einer warmen Dusche los.
- Kalte Dusche: Aber nicht zu früh gefreut, jetzt stellst du auf eine kältere Temperatur!
- Beine: Führe den kalten Brausestrahl von deinen Füßen aufwärts bis zum Po erst auf der rechten Seite und dann auf der linken.
- Arme: Das gleiche Prinzip bei den Armen! Führe den Strahl von den Fingern bis hoch zur Schulter und wiederhole es am anderen Arm.
- Warme Dusche: Erhole dich kurz unter der warmen Dusche.
- Kalte Dusche: Wiederhole nun den ganzen Kalt-Dusch-Prozess an Beinen und Armen. WICHTIG: Danach nicht wieder auf warm stellen!
- Im Handtuch aufwärmen: Damit du trotzdem schnell wieder warm wirst, wickelst du dich am besten schnell in dein kuscheliges Handtuch ein.
5. Feuchtigkeitspflege für die Haut
Während der Schwangerschaft solltest du außerdem darauf achten deine Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Das kann nicht nur Schwangerschaftsstreifen vorbeugen und die Hautelastizität verbessern, sondern auch unangenehmem Juckreiz entgegenwirken.
Geeignet sind vor allem natürliche feuchtigkeitsspendende Cremes und Öle wie unser Aloe Vera Gel.
6. Wasser trinken
Deine Haut kannst du auch ganz einfach mit Feuchtigkeit versorgen, indem du täglich ausreichend Wasser trinkst. Zwei bis drei Liter am Tag sind dabei Pflicht für jede Schwangere.
Ausreichend Wasser sorgt außerdem für einen stabilen Kreislauf und gesunden Stoffwechsel. Am besten eignet sich Mineralwasser oder ungesüßte Tees, aber auch Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt wie Wassermelone oder Salate kannst du in deine Ernährung einbauen.
7. Sonnenschutz
Wunderschöne Urlaubsbilder im Bikini, in denen der hochschwangere Bauch perfekt in Szene gesetzt wird, kennen wir alle. Aber Vorsicht: zu viel Sonneneinstrahlung kann – wie auch vor der Schwangerschaft – deine Haut schädigen.
Bei Schwangeren ist die Haut sogar noch anfälliger für Sonnenbrand und Pigmentflecken. Außerdem können frische Schwangerschaftsstreifen dadurch verstärkt werden.
Nutze also unbedingt eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und meide die Mittagshitze, um deinen Körper zu schützen.
Schwangerschaftsstreifen vorbeugen mit Aloe Vera
Bei der Wahl deiner Hautpflegeprodukte während der Schwangerschaft solltest du unbedingt die Aloe Vera Pflanze und ihre Vorteile kennen. Durch nachweislich über 200 Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Aminosäuren wird sie unter anderem als Superpflanze angesehen und in vielen Gesundheits- und Wellness-Produkten verwendet.
Auch wenn man Schwangerschaftsstreifen vorbeugen möchte, ist die Aloe Vera Pflanze die richtige Wahl. Denn genau diese wertvollen Inhaltsstoffe fördern und unterstützen den Heilungsprozess der Haut. Vor allem Polysaccharide, Gibberelline und Glykoproteine fördern das Wachstum und die Reparatur der Haut, wodurch gleichzeitig die Kollagensynthese angeregt wird (Gupta & Malhotra, 2012). Kollagen ist ein Eiweiß, dass die Haut und das Bindegewebe elastisch hält.
Da außerdem die Feuchtigkeitspflege während der Schwangerschaft wichtig ist, kannst du auch in diesem Hinblick von der Aloe Vera Pflanze profitieren. Sie enthält viel Wasser, die Vitamine C und E und Mineralien, die die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit versorgen.
Damit deine Haut von allen Wirkstoffen und Nährstoffen der Aloe Vera Pflanze profitieren kann, ist es essentiell auf hochwertige Produkte in Bio-Qualität zu setzen.
Die Aloe Vera Planze aus unserem Gel wird auf zertifizierten Bio-Plantagen in Mexiko angebaut und geerntet. Außerdem werden keine weiteren Zusatzstoffe zugesetzt, sodass wir garantieren können, dass es sich um 98% reines Aloe Vera Gel in Bio- und ECOCERT-Qualität handelt.
Alle Infos über unser Aloe Vera Gel findest du hier.
Behandlungsmöglichkeiten von Schwangerschaftsstreifen
Was tun, wenn es zu spät ist und du Schwangerschaftsstreifen nicht mehr vorbeugen kannst, weil sie trotz aller Tipps und Bemühungen aufgetaucht sind?
Der Idealfall ist das natürlich nicht, aber jeder Körper ist anders und manche Frauen sind eben anfälliger für Schwangerschaftsstreifen. Du brauchst dir deswegen aber keinen Kopf machen! Die beste und einfachste Behandlungsmöglichkeit von ungewollten Schwangerschaftsstreifen ist die Selbstakzeptanz.
Schwangerschaftsstreifen sind im Grunde ja nichts anderes als kleine Narben, die eine Geschichte erzählen. So hast du bestimmt auch Narben an den Knien als du als Kind hingefallen bist, die dich für immer daran erinnern. Deine Schwangerschaftsstreifen erinnern dich nun an deine Schwangerschaft, was dein Körper während der Zeit geleistet hat und wie stark er ist.
Außerdem solltest du dir immer ins Gedächtnis rufen, dass sie das Normalste der Welt sind und in keiner Weise deine Schönheit beeinträchtigen.
Es gibt jedoch auch einige medizinische Behandlungsmöglichkeiten, welche wir dir hier vorstellen:
Laserbehandlung von Schwangerschaftsstreifen
Laserbehandlungen werden bei der Korrektur verschiedenster Narben angewendet und sind auch bei Schwangerschaftsstreifen sehr wirkungsvoll. Der Laser gibt dabei kurze Impulse über die zu behandelnden Hautstellen ab und verringert dadurch das darunterliegende Narbengewebe. Gefördert wird außerdem das Bindegewebe, sowie die Bildung von Kollagen, wodurch Schwangerschaftsstreifen weniger sichtbar werden.
Microneedling bei Schwangerschaftsstreifen
Eine weitere beliebte Methode ist Microneedling. Dabei sorgt ein Dermaroller (spezieller Roller mit kleinen Nadeln) oder ein Needling-Pen für eine Punktierung der betroffenen Stelle und somit kleinen Verletzungen. Das regt auch hier die Bildung von Kollagen an, wodurch sich das Narbengewebe verringert.
FAQ - eure wichtigsten Fragen
Wie kann man Schwangerschaftsstreifen verhindern?
Eine 100%-tige Garantie gibt es leider nicht, aber unsere genannten Tipps zum Schwangerschaftsstreifen vorbeugen können das Risiko minimieren davon betroffen zu sein.
Wann sollte man anfangen den Bauch eincremen in der Schwangerschaft?
Grundsätzlich gibt es verschiedene Meinungen über den besten Zeitpunkt oder wann es zu spät ist, seinen Bauch einzucremen, um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. Wir sagen, so früh wie möglich! Denn je früher du deine Bindehaut stimulierst, desto besser ist sie auf eine Ausdehnung vorbereitet.
Können Schwangerschaftsstreifen wieder verschwinden?
Ganz verschwinden können Schwangerschaftsstreifen, wie auch Dehnungsstreifen, leider nicht. Die Risse in der Haut sind wie kleine Narben, die deinen Körper für immer begleiten. Nach einer Zeit verblassen sie jedoch und sind dadurch weniger sichtbar.
Bis wann kann man Schwangerschaftsstreifen bekommen?
Schwangerschaftsstreifen können während der gesamten Schwangerschaft entstehen. Die meisten Frauen bekommen sie erst ab dem Ende des 2. Trimesters, da ab diesem Zeitpunkt der Bauch mehr und schneller wächst.
Wie bekomme ich Schwangerschaftsstreifen weg?
Von selbst gehen Schwangerschaftsstreifen leider nicht mehr weg. Es gibt jedoch bestimmte Behandlungsmöglichkeiten wie eine Laserbehandlung oder Microneedling.
Was fördert Dehnungsstreifen?
Es gibt viele verschiedene Gründe für Dehnungsstreifen, meist ist es ein Zusammenspiel aus verschiedenen Ursachen. Eine starke Gewichtszunahme der Frau oder schnelles Wachstum des Babys sind mitunter Gründe dafür.
Wie viel Prozent der Frauen bekommen Schwangerschaftsstreifen?
Viele wissenschaftliche Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen, wie viel Prozent der Frauen wirklich Schwangerschaftsstreifen bekommen. Alle Studien haben jedoch gemein, dass mindestens die Hälfte (50%) der Frauen betroffen sind, tendenziell sogar mehr.
Welches Öl beugt Schwangerschaftsstreifen vor?
Wir empfehlen dir unser Wild Baboon Kaktusfeigenkernöl. Es ist reich an essentiellen Fettsäuren, insbesondere Linolsäure, die für die Aufrechterhaltung der Hautbarriere und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut unerlässlich sind. Außerdem beinhaltet das Öl Phytosterole, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und die Hautregeneration unterstützen, sowie Vitamin K, das die Durchblutung fördert und bei der Heilung von Hautverletzungen hilft.